核心評(píng)估與訓(xùn)練
知識(shí)小課
核心評(píng)估與訓(xùn)練
高效強(qiáng)化核心
你將收獲
- 提高身體素質(zhì)
- 穩(wěn)定和保護(hù)脊柱
- 緩解身體疼痛
課程介紹
適合人群
- 久坐人群
- 身體疼痛人群
- 運(yùn)動(dòng)健身愛好者
講師介紹
多年來(lái)穩(wěn)居全國(guó)運(yùn)動(dòng)與休閑類圖書零售市場(chǎng)占有率第一。分社具備對(duì)全媒體知識(shí)服務(wù)產(chǎn)品（紙書、電子書、音視頻課程、文創(chuàng)產(chǎn)品）進(jìn)行研發(fā)、制作、運(yùn)營(yíng)和分發(fā)的一體化出版服務(wù)能力，致力于協(xié)助作者進(jìn)行知識(shí)成果轉(zhuǎn)化，傳播優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。
課程大綱
共0節(jié) 時(shí)長(zhǎng)0分鐘
全部收起
1 身體評(píng)估和功能性測(cè)試
6分鐘
2 核心練習(xí)1
5分鐘
3 核心練習(xí)2
5分鐘
4 核心練習(xí)3
4分鐘
5 核心靈活性1
4分鐘
6 核心靈活性2
2分鐘
7 快速伸縮復(fù)合練習(xí)
6分鐘
購(gòu)課須知
課程有效期：
自購(gòu)買課程之日起 365 天，部分參與營(yíng)銷活動(dòng)產(chǎn)品以活動(dòng)規(guī)則為準(zhǔn)，請(qǐng)同學(xué)在有效期內(nèi)學(xué)習(xí)、觀看課程。
上課模式：
課程采取錄播模式，請(qǐng)注意自學(xué)課無(wú)班級(jí)微信群、班主任帶班及助教批改服務(wù)。
注：自學(xué)課不支持退款，確保你是真的需要再進(jìn)行報(bào)名，報(bào)完名之后還請(qǐng)認(rèn)真學(xué)習(xí)。
