失眠會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題，包括精神疲勞、注意力下降、記憶力減退，以及情緒波動(dòng)。長(zhǎng)期失眠還可能增加患心血管疾病和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。它不僅影響日常生活的質(zhì)量，還可能對(duì)工作和人際關(guān)系造成負(fù)面影響，使人感到痛苦和無(wú)助。

睡覺(jué)是一件很個(gè)人化的事。同樣是失眠，每個(gè)人的改善方法都不一樣。

美國(guó)醫(yī)師學(xué)院和睡眠醫(yī)學(xué)委員會(huì)，推薦所有成人患者優(yōu)先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-i）。

耶魯大學(xué)的John Cline博士認(rèn)為準(zhǔn)確的睡眠自我評(píng)估是治療失眠的第一步。

每個(gè)人都在告訴你睡覺(jué)的重要性，告訴你助眠的方法，卻沒(méi)有人告訴你“你的睡眠該怎么辦？”

我們把睡眠知識(shí)做了系統(tǒng)的講解

反復(fù)打磨課程，從學(xué)術(shù)到實(shí)踐

希望能真正幫助更多人擁有健康好睡眠

我們通過(guò)開(kāi)展「六日睡眠改善計(jì)劃」，幫助大家解決大家“睡不著”、“睡不好”、“睡眠淺”等問(wèn)題。